L’entrée dans l’enseignement supérieur marque une période de transition importante. Nouveau rythme de travail exigeant, autonomie accrue, engagement dans la vie étudiante : autant de changements qui peuvent générer fatigue, stress ou difficultés à préserver son équilibre de vie.
À partir des besoins exprimés par les étudiants dans les enquêtes menées sur le campus, le service Expérience Étudiante a conçu RESET & RISE autour de quatre dimensions essentielles du bien-être : l’activité physique, le sommeil, l’alimentation et la santé mentale. L’objectif est simple : donner aux étudiants des repères, des conseils et des outils concrets pour prendre soin de leur santé tout au long de leurs études.
RESET & RISE repose sur une conviction simple : l’activité physique est un levier de bien-être. Au-delà de ses bénéfices sur la santé, elle contribue à réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi et favoriser le lien social.
Le programme articule ainsi activité physique, sommeil, nutrition et santé mentale autour d’un objectif commun : aider les étudiants à mieux gérer leur stress. Ce fil conducteur guide l’ensemble des actions proposées tout au long de l’année.
Le programme a débuté cette semaine avec une conférence animée par Amandine Rey, maîtresse de conférences en psychologie au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon et neuropsychologue. Spécialiste des mécanismes de mémorisation et de l’impact du sommeil sur les apprentissages, elle a sensibilisé les étudiants à l’importance d’un sommeil de qualité pour la concentration, la mémoire et la santé mentale.
Cette première intervention marque le début d’un parcours qui accompagnera les étudiants tout au long de l’année. Les thématiques abordées ont été choisies pour répondre aux principaux enjeux identifiés chez les jeunes adultes : la qualité du sommeil, la santé physique, l’alimentation et la santé mentale.
La santé physique sera notamment abordée à travers des interventions dédiées à la posture et à la prévention des troubles musculosquelettiques. Des ateliers autour de l’alimentation permettront également d’apporter des conseils adaptés au mode de vie étudiant. Enfin, plusieurs temps forts consacrés à la gestion du stress, à la confiance en soi et à la préparation mentale offriront aux participants des méthodes concrètes pour mieux gérer les périodes de forte sollicitation. Des rendez-vous de suivi, ainsi que des consultations individuelles en nutrition et en ostéopathie, viendront compléter ce dispositif afin de favoriser l’adoption durable de bonnes pratiques.
RESET & RISE ne se limitera pas à des rendez-vous ponctuels. Plusieurs dispositifs ont été pensés pour s’inscrire durablement dans le quotidien des étudiants.
Tout au long de l’année, les étudiants pourront participer à des défis sport-santé, accéder à des ressources numériques dédiées au bien-être et retrouver les outils découverts lors des différents ateliers. Le programme prévoit également l’installation de vélos générateurs d’énergie permettant de recharger un téléphone tout en pratiquant une activité physique. La démarche sera complétée par la diffusion de routines de réveil musculaire, appelées à s’intégrer progressivement dans le quotidien du campus avec l’appui des équipes pédagogiques.
Avec RESET & RISE, ECAM LaSalle confirme son engagement en faveur de la qualité de vie étudiante. Grâce au soutien de la Région Auvergne-Rhône-Alpes et du ministère de l’Enseignement supérieur, ce programme permettra aux étudiants d’accéder tout au long de l’année à des ressources, des expertises et des expériences favorisant leur santé, leur équilibre et leur réussite.
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